原标题:​拉开女人差距的,是每天的这15分钟

原标题:​拉开女人差距的,是每天的这15分钟

孙俪又火了。

近期,刷爆朋友圈的《那年花开月正圆》落下了帷幕,孙俪饰演的周莹,凭借入木三分的演技圈粉无数。

我想很多人喜欢这部剧的原因,也是因为她终于把女人的坚韧、向上、忍耐等特质,都用在了“正道儿”上。

面对商战中的大起大落,她沉得住气,一手把东院打造成了泾阳首富之家;面对家破人亡的人生低谷,她稳得住心,迎难而上打了一个漂亮的翻身仗。

在现实生活中,就有这么一位奇女子:人场上,遇河搭桥、逢山开路,所有的难事都能迎刃而解;情场上,随心而活,自信美好,笑迎大起大落。

她是王珞丹最信任的瑜伽教练

被称为“瑜伽界的徐静蕾”

每天清晨5点半,当大部分人还在混混沌沌的睡梦中时,她已经起床开始晨练。

从一组晨间唤醒开始,激活身体,舒缓拉伸,拾掇起一整天的好精神。

8点的时候,她已经做好早餐、化好妆、驱车赶往公司,开启了元气满满的一天。或许你觉得这并没有什么,但她已经坚持了8年。

见过她的人都惊讶于她不施粉黛却充满光泽的素颜,温和中透露出自信、从容的美,认识她的人都称她为“瑜伽界的徐静蕾”。

她是明星王珞丹、赵尔玲最信任的“瑜伽教练”。赵尔玲曾夸她:“你是我见过的最有气质的瑜伽老师。”

同时,她也是国内最具调性的瑜伽运动品牌——CAPSULE胶囊时尚的品牌合伙人。

她,就是刘玲玲。一个笑起来云淡风轻,内心强大坚韧的女子。

从厦大系花到豪门弃妇

暴瘦30斤、她的人生到底经历了什么?

你很难想象,现在开朗自信、优雅知性的玲玲,曾经也经历过一段很大的创伤。

厦大就读时,玲玲因为出色的外形条件和出众的气质,被公认为厦门大学的系花。

当时的她在学校里可谓是“风云人物”。不仅在学生会担任重要角色,学业也经常名列前茅,大二时还曾被推荐到美国宾夕法尼亚大学做交换生。(全美排名前十的学校)

▲大学时期青春靓丽的玲玲

外人眼里的她就像一只天鹅,优雅而骄傲,但孩提时父亲的缺席,让她在情感上特别渴望倚靠。恰巧此时,一位对她百般呵护照料的富二代男生出现,青春懵懂的两人就这样走到了一起。

当时,还没毕业他们,在学校开始创业。玲玲也因为这段感情放弃了出国留学的机会,相守相爱的两人约定大学毕业就结婚。

在同龄人的眼里,她简直就是“人生赢家”,爱情美满,事业不愁。当她理所当然地认为,她的人生会一直顺风顺水的走下去时,命运却给她开了一个大大的玩笑。

婚礼前夕,已经领了结婚证的未婚夫选择了逃婚。4年的感情终究抵不过男方父母的“门不当户不对。” 选好的戒指、拍好的婚纱照也成了最大的讽刺。而玲玲,也从一个大家羡慕的“豪门新娘”跌入了人生谷底。

命运就像一个漩涡,一旦被卷入就只能被无情的推着走,越陷越深。她开始整夜整夜的失眠、做噩梦,情绪也越来越不稳定。

长期的焦虑和失控中,她的身体渐渐吃不消了,不仅暴瘦30多斤,面色暗黄毫无生气,更重要的是,长期的闭经让她整个身体系统彻底紊乱。头晕、恶心、乏力,经常吃不下去东西。

不得已,她去医院做了检查。

医生的话,让她彻底奔溃:“长期闭经,已经让你的子宫功能受到了损伤,再这样下去,你可能会无法生育!”

她本以为,被逃婚已经是她人生最痛的打击,但万万没想到,她可能再也无法拥有自己的孩子,这对一个女人来说是多么残忍!连续的暴击让她彻底想要逃离。

带着伤痛逃离,孤身流浪异地

坚持这件事后,她的人生逐渐开挂

2008年10月,她决定把自己连根拔起,带着满身的伤痛,孑然离开这个熟悉的地方。

此后,她行走于杭州、新疆、内蒙、广西等各个地方,像游魂一样:身在流浪,心灵却没有任何可以栖息的地方。

直到那天,她路过苏州的一间禅房,看到美国的昆达里尼瑜伽大师、慈善家Gurubachan Singn Khalsa正在讲解瑜伽,她被老师柔和自信的笑容深深吸引,抱着试试看的态度,在老师的带领下,她体验了一节瑜伽课。

在体式的不断拉伸和冥想的静默里,她感觉到了前所未有的放松和疗愈,压抑太久的情绪连同泪水从眼底不断滑落,她发觉自己的心结渐渐开始松动。

体验结束后,她向瑜伽大师表达了感谢和歉意,瑜伽大师笑着说:“不必道歉,承认真实的自己并不是件可耻的事情。”

▲玲玲向瑜伽大师虚心请教

玲玲反复琢磨了一下,是啊,整整三年过去了,为什么她还陷在这段失败的感情里走不出来?

究其根本原因,其实是不愿意接受真实的自己,因为真实的自己是那么不完美。

从小到大,“别人家的孩子”,“系”、“高材生”等这些标签就像她的人生勋章,她不想让别人看到她的脆弱和不堪,更不愿去接受被抛弃的命运。

要真正走出来,首先就要接纳自己所有的不完美,让身体和心灵回归平静和喜悦的状态,而瑜伽是她想到的最好方式。

她从最基础的瑜伽体式开始练习,从刚开始的10分钟到30分钟再到两小时,她的身体在这种持续的锻炼中慢慢恢复了起来。

在瑜伽大师Gurubachan Singn Khalsa的带领下,她像海绵一样不断汲取,从最初级的瑜伽助教做起,逐渐成长为美国KRI认证的瑜伽高级老师、加拿大MAMALIVE基金会健康乳腺教师;

2012年,她被智利女性之光基金会创始人 Nam Nidhan Kaur邀请进行全球巡游巡游香港、台湾、菲律宾等地,帮助数万女性用瑜伽进行自我调整和疗瑜,备受好评;

全球巡游的经验让她有了一定的名气,机会像橄榄枝一样纷纷抛了过来。

2014年开始,她成为“BREATH”昆达利尼瑜伽亚洲大巡游指定组织者;带领数百名学员去世界各地进行成长修炼;

▲印度巡游

因为独特的瑜伽理念和教学方式,她更是被阿里、百度、腾讯等名企邀请做产品经理人的内部瑜伽减压培训

七匹狼集团前副总闫军、美图秀秀CEO吴先生夫妇、喜达屋集团英籍高管伍德福德夫妇,清华大学教授何锦英、澳大利亚幼儿园总经理英籍Paula Zhou、明星王珞丹、赵尔玲等都是她的学生。

▲右起第二位是玲玲老师

同时,她还被瑜伽运动品牌CAPSULE胶囊力邀,成为该品牌的联合创始人,首席健身官;

▲玲玲和公司团队成员

从自暴自弃的“豪门怨妇”到温婉如水的气质女神,从一窍不通的瑜伽小白到最具灵气的成长导师,她用瑜伽活出新生,找到了最好的自己。

既有气质又有气场

她说:我现在所有的一切都是瑜伽带来的

很多人都羡慕现在的玲玲身材好,气质佳,运气很开挂。但玲玲坦言:“这一切,都是瑜伽带给我的。每天哪怕做5分钟的瑜伽,你会发现自己很不一样。”

一提到“瑜伽”,或许很多人会觉得:我的筋骨太硬了、我的身材不好、我急躁没耐心、我怕运动损伤、我是男的、我太老了…

但其实,正因为如此,我们才更需要瑜伽。

对身体而言,健康的体态是感受一切美好的开始;

长期不规律的饮食、不正确的姿势、过度使用电子产品等,造成驼背、含胸、扁臀、水桶腰...气质越来越差。

而瑜伽的练习,不仅可以起到减肥减脂的作用,更可以帮助我们重新塑形,练出属于自己的翘臀细腿,小蛮腰。

对心灵而言,瑜伽是与自己对话的最好方式;

我们每天都在和朋友对话,和伴侣对话,和领导对话,但是,你有多久没有和自己好好对话了呢?

快节奏的生活,高强度的工作,不断攀升的房价,我们越来越不满足、不安全、不快乐。

瑜伽可以帮助你透过身体,去感知你的状态,并作出实际的调整。释放紧张焦虑等负面情绪,舒缓压力,给心灵来一场放松和疗愈的深度“spa”。

瑜伽的好处这么多,但还是有很多人觉得练习瑜伽很麻烦,没有时间去瑜伽馆。

不是的,对于忙碌而焦虑的现代人来说,瑜伽才是最便利的健身方式啊!

不限时间地点:你可以随时随地的地练习,早起上班前、工作中的休息间隙、午休、睡前、哪怕只有5分钟,都可以做些瑜伽练习。

不需要专门的器械装备:厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边,甚至只要有可站立、可伸展的空间,你都可以来一组肩颈的、腹腰的、臀腿的练习,缓解久坐的疲劳、劳逸结合。

不限年龄性别:不管男女、无论老少,每个人都可以根据自身情况选择不同的练习。亲子瑜伽、家庭瑜伽等还可以动员全家一起参与进来。

▲玲玲老师讲授亲子瑜伽课现场

它不需要你花费太多的时间。只需要在你身体需要调整的时候,随时随地的开始就行了。

喜欢瑜伽但是又不知道怎么开始的人那么多,线下瑜伽班动辄几千上万的价格那么贵。她想,或许她可以来帮点忙。

于是,她来到了十点课堂,希望为所有想要改善形体、缓解压力、调整状态的你,带来12堂体态管理,气质女人的减压瑜伽课。

▼点击下方视频,了解玲玲老师的瑜伽蜕变之路

12堂精致瑜伽课堂

现在只要99元

就能将最接地气的瑜伽教练,请到你身边

通过动作法、呼吸法、冥想法等,带你从身材到气质实现全面提升。

比如:如何养成翘臀美腿?如何缓解肩颈压力?如何练出小蛮腰?如何轻松拥有好睡眠?如何缓解焦虑?如何提升专注力等......

报名热线:15906337730(微信同号)

上课地点:日照市水利学院体育馆瑜伽教室

上课时间:周一、二、三、四、五、日 19:00-20:00

最便利,最不麻烦的健身方式:不管是在家里、办公室、甚至可以站立的地方,都可以随时随地的来一些适宜的练习,每一个碎片化时间都是对身体的一种奖励。

前后案列对比,练习效果追踪:每堂课,都将围绕真实案列进行前后对比,让你清晰地看到练习前和练习后的差异。

此外,跟随老师的指导,每天进步一点点。

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